Jak rozwiązać problem wzdęć?

Jak zapobiegać wzdęciom?

Dolegliwości związane z obecnością gazów w przewodzie pokarmowym są uciążliwe i często bardzo krępujące. Jak sobie z tym poradzić? W pierwszej kolejności należy zmienić styl życia. Pamiętaj, że:

  • Regularny wysiłek fizyczny przyspiesza pasaż jelitowy i wzmacnia mięśnie brzucha.
  • Posiłki powinny być spożywane regularnie i wolno.
  • Należy unikać napojów gazowanych.
  • Prawidłowa dieta nie powinna zawierać nadmiaru tłuszczów i białek, które sprzyjają zatrzymaniu gazów, oraz węglowodanów, które są substratem do fermentacji.
  • Należy unikać pokarmów rozdymających (groch, fasola, kapusta).
  • Należy unikać czynności powodujących połykanie powietrza (np. rozmowa przy jedzeniu, żucie gumy).
  • Poprawę może również przynieść eliminacja niektórych dodatków do żywności, np. słodzików.
  • Jeżeli zmiana trybu życia i dieta nie przyniosą zadowalającej poprawy, należy włączyć leczenie farmakologiczne.

Metody farmakologiczne

W łagodzeniu dyskomfortu spowodowanego wzdęciami ulgę przynosi zastosowanie symetykonu lub środków rozkurczowych. Symetykon przyspiesza usuwanie gazów poprzez zmniejszenie napięcia powierzchniowego cienkiego filmu śluzowego w jelicie, co prowadzi do uwolnienia gazu z małych pęcherzyków znajdujących się w śluzie. Tak powstałe wolne pęcherze gazu ulegają wchłanianiu przez ścianę jelit lub wydaleniu w wyniku pobudzenia ruchów perystaltycznych. Nie drażni ściany przewodu pokarmowego, nie wpływa na motorykę, na procesy trawienia i wchłaniania substancji z przewodu pokarmowego. W praktyce symetykon stosowany jest nie tylko w łagodzeniu wzdęć, ale także ułatwia prawidłowe przygotowanie do badań diagnostycznych jamy brzusznej (np. USG).